Чому не можна пити крижану воду?
Чому не можна пити крижану воду? - фото
Наш організм на 60–80% складається з води. Це основа всіх процесів життєдіяльності. Тому так важливо постійно поповнювати запаси рідини в організмі.
Налагоджений питний режим — запорука відмінного самопочуття на цілий день. Достатня кількість води допомагає поживним речовинам потрапляти у клітини, розчиняти білки та вуглеводи. Крім того, вода допомагає виводити шлаки й токсини, покращує стан шкіри, зміцнює імунітет. Тому важливо подбати, щоб завжди мати запас чистої питної води. У місті Дніпро доставка води — популярна послуга, яку обирає багато людей. Вона незамінна для тих, хто піклується про своє здоров’я і красу.
Поширене питання, яку воду обрати для пиття? Адже у момент відчуття спраги єдине бажання — випити дуже холодної води, а ще краще крижаної. Але такий підхід не зовсім правильний, стверджують фахівці. Давайте разом поміркуємо, чи можна пити аж таку холодну воду.
Чим небезпечна крижана вода
-
Дуже холодна вода може викликати роздратування слизової оболонки, горла, стравоходу. І навіть стати причиною ангіни. Крижана вода приводить організм у стан шоку, тому виникають спазми стравоходу, біль у грудях.
-
Крижана вода дуже різко охолоджує тіло, але в мозок надсилає сигнал, що організм потрібно зігрівати. Виникає процес, який може стати причиною перегрівання організму.
-
Дискомфорт у роті, сильний зубний біль також можуть виникати через крижану воду. Тому її не варто вживати тим, хто має чутливі зуби.
-
Вживання крижаної води призводить до того, що тіло перерозподіляє кров від ніг, рук і голови до шлунка. Через це можуть виникнути спазми в животі, запаморочення, поколювання у вухах.
Найкращий спосіб втамувати спрагу — звичайна вода кімнатної температури або на кілька градусів нижче. Можна додати в склянку кубики льоду, але небагато. Проте охолоджувати воду у морозильній камері точно не варто.
Як налагодити питний режим
Забуваєте про необхідність вживання води у достатній кількості? Прислухайтеся до наших порад:
-
Виробіть звичку починати день зі склянки чистої води. Найкраще це робити за пів години до сніданку.
-
Відмовтеся від чаю чи кави на користь питної води.
-
Пийте воду кімнатної температури. Якщо вода холодна, тіло витрачає більше енергії, це призведе до втрати організмом рідини.
-
Пийте достатньо води під час спеки, при надмірних фізичних навантаженнях.
-
Носіть невелику пляшку води з собою, подбайте, щоб питна вода була завжди на робочому місці.
-
Не подобається смак звичайної води? Додайте м’яту, ягоди, лимон.
-
Підрахуйте необхідний об’єм води для вашого організму. Дотримуйтеся простої формули: 30–35 мл води на 1 кілограм маси тіла. Якщо ваша вага 50 кг, то необхідна норма води — це 1,1–1,3 л. Але обсяг рідини може залежати ще й від віку, способу життя, фізичної активності, клімату.
-
Обирайте якісну воду. На жаль, не завжди вода з полиць супермаркетів корисна. Тому ретельно вивчайте інформацію на етикетці.
Сервіс доставки води My Water Shop — ваш надійний помічник, завдяки якому завжди буде свіжа й чиста питна вода. А найголовніше — ви можете бути впевнені у її якості та безпеці.
Viber
Telegram
Messenger
Facebook
Google +
