Щотижня у парку на проспекті Чорновола та на Сихові у Львові збираються люди старшого віку на скандинавську ходьбу. Для когось це турбота про здоров’я, для когось — спосіб подолати самотність чи знову відчути себе частиною спільноти. Розповідаємо про те, як долучитися.
Зараз все найоперативніше у нашому Telegram-каналі. Підписуйтесь, щоб бути в курсі найважливішої інформації
Скандинавська ходьба для людей 60+ у Львові
Скандинавська ходьба — це одна з послуг для людей старшого віку в Центрі «Джерело», яка поєднує фізичне навантаження, перебування на свіжому повітрі та можливість спілкування.
Заняття відбуваються двічі на тиждень. Учасники займаються у комфортному для себе темпі, а маршрут облаштований так, щоб ходьба була безпечною й доступною. Для занять організатори забезпечують учасників спеціальними палицями для скандинавської ходьби, хоча частина відвідувачів, які займаються вже давно, приходять зі своїм спорядженням. Кількість учасників залежить від погоди та самопочуття людей. Зазвичай, на заняття приходить від п’яти до п’ятнадцяти осіб.
Ходьба триває близько години. Учасники можуть обирати власний ритм. Хтось проходить маршрут швидше, рахуючи кола, а хтось використовує цей час більше для неспішної прогулянки та спілкування.
«Така активність допомагає підтримувати фізичну форму, координацію рухів, покращує самопочуття, а ще дуже позитивно впливає на емоційний стан, адже люди мають нагоду вийти з дому, поспілкуватися і побути в колі однодумців», — розповідає організаторка культурно-дозвіллєвої діяльності Анастасія Шкоропад.
«Ми приходимо сюди зарядитися позитивними емоціями»
Пані Лариса відвідує заняття від самого початку. Каже, що для неї це можливість вирватися зі щоденної рутини, в якій відчуває самотність і зарядитись позитивними емоціями.
«Ми приходимо, щоб поспілкуватися, зарядитись позитивними емоціями, подихати свіжим повітрям. Пенсіонери часто сидять вдома і не знають, що робити, а тут можна зустрітися з людьми, поговорити. Не всі мають можливість кудись піти чи активно проводити час, тому такі зустрічі дуже важливі», — ділиться пані Лариса.
За словами учасниці, атмосфера під час занять дружня і підтримуюча. Люди не лише разом ходять парком, а й підтримують контакт поза зустрічами, телефонують одне одному, цікавляться справами, переживають за тих, хто не зміг прийти.
«Мені дуже подобається сам процес: і ходьба, і спілкування»
Пані Марія відвідує заняття вже багато років і каже, що парк на Чорновола став для неї особливим місцем, де поєднуються рух, спогади та цікаві розмови. Вона корінна мешканка району, живе тут із кінця 1970-х років і добре пам’ятає, яким був цей простір раніше — ще до впорядкування парку. Під час прогулянок вона часто ділиться історіями про місцевість, розповідає про природу, рослини та зміни, які відбувалися у Львові протягом десятиліть. Каже, що саме завдяки ходьбі почала більше помічати красу довкола і відчувати зв’язок із місцем, де живе.
«Мені дуже подобається сам процес: і ходьба, і спілкування. Я тут давно живу, знаю цей парк ще зовсім іншим, тому цікаво спостерігати, як він змінюється. Тут гарно, свіже повітря, можна побути серед людей, поговорити, пройтися», — ділиться пані Марія.
Про можливість долучитися до скандинавської ходьби жінка дізналася через філію допомоги вдома. Після втрати чоловіка і періоду самотності заняття у «Джерелі» стали для неї важливою частиною життя.
«Я зовсім одна, тому для мене це дуже важливо. Тут є люди, спілкування, підтримка. Нас багато і це дуже добре», — каже учасниця.
Під час прогулянок пані Марія звертає увагу на рослини в парку, охоче розповідає про їхні особливості та лікувальні властивості.
Як доєднатися
Доєднатися до груп зі скандинавської ходьби можуть люди віком 60+. Детальну інформацію про участь та необхідні умови можна отримати, звернувшись до контакт-центру «Джерела» за номером: 097 400 22 88.