Не п'яніти — зле: у МОЗ розповіли, чому добре "не вміти" пити

У МОЗ оприлюднили науково обґрунтовані факти про вплив та наслідки вживання алкоголю на здоров’я. Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун пояснила, чому краще "не вміти" пити і розвіяла кілька міфів про депресію і похмілля.

---

Алкоголь не рятує від депресії

---

За словами Супрун, тверезники та алкоголіки мають приблизно однакові шанси розвинути депресію — 70% та 80% відповідно. Тоді, як люди, що п’ють келих вина щодня, мають найнижчі шанси. Однак, люди часто не п’ють через хронічні хвороби чи брак грошей, тож можуть впасти в депресію не через нестачу етилового спирту в крові, а через свою життєву ситуацію та брак спілкування з друзями в закладі. Важливо розрізняти причини та наслідки.

---

“Вміти пити” погано

---

Якщо людина п’є, і не п’янішає, значить, ферменти алкогольдегідрогенази вправно руйнують алкоголь. Відтак, людина продовжує “накидуватися”, бо не відчуває сп’яніння і гадає, що все під контролем. Але спирт в печінці стає токсичною сполукою для організму. І руйнувати його мають уже інші ферменти, які можуть діяти повільно. Краще “не вміти пити”, тобто мати малоефективні алкогольдегідрогенази і рано спинятися.

---

Безпечної дози алкоголю не існує 

---

Як би ми не прагнули пити “помірковано”, алкоголь діє на кожну клітину тіла і їй шкодить. Алкоголь збільшує ризик деменції, раку підшлункової, стравоходу, печінки, прямої кишки, молочної залози. Люди, які надмірно споживають алкоголь, мають вищі ризики серцево-судинних хвороб, гіпертензії та абдомінального ожиріння. Крім цього, алкоголь погіршує поглинання вітамінів кишківником.

---

Алкоголь не подовжує життя

---

В інтернеті шириться міф, начебто кава та алкоголь подовжують життя -— довгожителі п’ють і те, і те. Проте, за словами Уляни Супрун, це викривлення та перекручування інформації. Ровесники століття з чаркою та філіжанкою просто мають хороші гени, та, ймовірно, інші бонуси буття. 

---

Не поєднуйте каву та алкоголь 

---

Це офіційна заборона, на додачу до того, що алкоголь шкідливий. В разі похмілля кава допомагає не усім. З іншого боку, кофеїн допомагає подолати абстинентний синдром, тобто якщо людина пила і раптом вирішила зав’язати. Крім цього, кава істотно знижує ризик раку печінки, особливо в людей, що перехворіли на гепатит С і зловживають алкоголем, але якщо вони вже не п’ють. 

---

Мозок жінок та чоловіків реагує на алкоголь по-різному

---

У жінок, що страждають на алкоголізм, в мозкові суттєві збільшені ділянки, що відповідають за задоволення та заохочення поведінки. А в чоловіків навпаки. При цьому алкоголь в чоловіків викликає вдвічі більший викид дофаміну (медіатору, що бере участь в заохоченні), ніж в жінок. Цим нині пояснюють більшу поширеність алкоголізму серед чоловіків. Однак, мозок жінок більш вразливий до пошкодження алкоголем.

---

Алкоголь погіршує здатність міркувати логічно та раціонально

---

Часто при цьому активується ризикова сексуальна поведінка, тобто незахищений секс з випадковими партнерами. З іншого боку, падіння тиску через сильну інтоксикацію подекуди робить ерекцію неможливою, а алкоголізм вважають точним передвісником сексуальних негараздів. 

---

Алкоголь змінює роботу генів

---

Ці зміни називаються епігенетичні, тобто поверх генів нанесли мітки, які змінили активність генів. Досить часто епігенетичні зміни тривалі і навіть можуть передаватися наступним поколінням. Алкоголізм призвозводить до того, що гени запускають різні процеси — мозок гірше контролює поведінку, рівень холестерину та запальний фон в тілі зростають. Часто це поєднується із накопиченням вісцерального жиру — універсального покажчика ранньої смертності, особливо в чоловіків. 

Проте, зазначає Супрун, епігенетичні зміни і запалення внаслідок алкоголізму та вісцерального ожиріння можна частково спинити завдяки фізичним навантаженням та відмови від алкоголю.

ДИВИСЬ ЩЕ:

По яблучку щодня: Супрун розповіла про користь червонобоких

Менше плюшок, більше води і руху: у МОЗ розповіли, як зберегти здоров'я

Щойно з дерева чи в таблетках: у МОЗ розповіли, як правильно вживати вітаміни

Читайте всі новини на нашій сторінці в Facebook та в Телеграм

Підписуйтеся на нас в Іnstagram